Ontdek hoe je bekkenbodem oefeningen correct doet voor meer controle, minder lekjes en betere core-stabiliteit. Inclusief…
Category: Bekkenbodem & Urineweggezondheid
Waarom je plas branderig aanvoelt en wat je eraan kunt doen
Branderig gevoel bij plassen? Ontdek oorzaken, herken snel de signalen en krijg praktische tips voor verlichting…
Pijn in je zij of lage rug: zo herken je of je nieren meespelen
Last van nieren pijn? Ontdek oorzaken, symptomen en verschil met rugpijn. Krijg tips voor zelfzorg, onderzoek…
Met of zonder antibiotica bij blaasontsteking: kies de aanpak die echt werkt
Alles over antibiotica blaasontsteking: wanneer nodig, welke middelen, hoe lang en bijwerkingen. Heldere tips zodat je…
Bekkenbodemtraining voor mannen: meer kracht, stabiliteit en controle
bekkenbodem oefeningen man: leer je spieren voelen, ontspannen en versterken voor minder klachten, betere controle, stabiliteit…
Pijn aan je linkerzij: komt het van je nieren en wat kun je doen
nieren pijn linkerzij: herken symptomen, oorzaken en alarmsignalen. Ontdek wat je zelf kunt doen en wanneer…
Waarom plassen pijn doet: oorzaken, verschillen en wat je eraan kunt doen
pijn bij plassen? Ontdek oorzaken, snelle zelfzorg en wanneer je naar de huisarts gaat, met tips…
Sterke en ontspannen bekkenbodem: meer controle, minder klachten
Ontdek wat bekkenbodemspieren doen, herken klachten en leer oefeningen en leefstijltips voor herstel en preventie, zodat…
Rust in je blaas met natuurlijke huismiddelen en slimme drinktips
Ontdek het beste huismiddel tegen vaak plassen: praktische tips over drinken, voeding en blaastraining, plus signalen…
Versterk je bekkenbodem met kegeltraining: meer controle, comfort en zelfvertrouwen
Ontdek kegeloefeningen voor een sterke bekkenbodem. Leer techniek, schema's en tips voor minder urineverlies en meer…